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等速上肢推舉訓練器RH-DS-1產品特點：

訓練肌肉：上舉訓練肱三頭肌、前三角肌、胸大肌上束；下拉訓練肱二頭肌、背闊肌。

訓練效果：強化肩關節周圍的肌肉力量，提升訓練者搬運與手扶的能力。

開始姿勢：雙腳與骨盆同寬，腳掌緊貼地板，臀部、背部緊貼椅背，過程中保持脊椎良好體線(收腹、肩胛骨內收下壓、背打直、收下巴) ，眼睛直視前方，雙手握住握把(略低于肩10-15公分)。

動作范圍：上舉到手把過頭，下拉回到開始位置，過程中保持兩手臂平行。

注意事項：選擇抓握高度時，要注意手腕要在中立位置。

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